Every Breaking Wave - U2 : amazingly beautiful !

Goodbye 2014 - Hello 2015 !

De laatste dag van het jaar maakt me altijd wat weemoedig. Straks begint er een nieuw kalenderjaar, een nieuwe afscheurkalender van De Druivelaar ligt al klaar.  De nieuwe agenda voor 2015 is al een tijdje in gebruik.

Ik blik altijd even terug op het voorbije jaar aan de hand van mijn foto's.  En meteen denk ik er dan bij dat ik dringend nog eens wat foto's moet  laten afdrukken of digitale albums maken.  Mijn mailbox zit vol aanbiedingen met kortingen van Albelli, Hema, Pixum, Vistaprint, ...  Dus ik moet er werk van maken voor die vervallen. Maar er komen toch altijd weer nieuwe aanbiedingen. De concurrentie is te sterk, denk ik.

Onlangs las ik dat meer en meer mensen Oudejaar thuis vieren, lekker rustig.  Men moet de baan niet meer op en thuis waar het klokje tikt, voelt men zich goed.  Wat lekkere dingen in huis halen, iets leuks op TV kijken of gezelschapsspelletjes doen.  Oudejaar behoeft niet zo veel heisa, vind ik.  Ieder vult het in op zijn/haar eigen manier.  En dat is prima. 

De bakkers, beenhouwers en supermarkten hebben het heel druk dezer dagen.  Vanmorgen aanschouwde ik het allemaal en besefte dat wij hier toch echt wel leven in een wereld van overaanbod en overdaad.  Ik denk dat we moeten beseffen dat we bij de gelukkigen zijn op deze aardbol.  Wij vieren feest met heerlijk eten en drank terwijl in het grootste stuk van de wereld mensen sterven van honger, dorst, koude, ontbering, oorlog, zinloos geweld.  Ook hier in België neemt de armoede helaas alsmaar toe. Het is niet voor iedereen feest.  Mensen die pas ontslagen zijn en/of die zonder werk zitten, mensen die ziek zijn of eenzaam, mensen die een dierbare verloren hebben, ...

Ik hoop dat het nieuwe jaar voor iedereen wat geluk mag brengen, weinig tegenspoed en vooral een goede gezondheid ! Een nieuw jaar biedt nieuwe kansen. Er worden nieuwe voornemens gemaakt, die al dan niet vervuld zullen worden.  Hopelijk brengt 2015 ons wat vreugde, warmte, liefde, genegenheid, een goede gezondheid en tijd om te genieten van de kleine, eenvoudige dingen.

Veldhuis & Kemper - Ik Wou Dat Ik Jou Was : zo mooi

The ultimate bucket list : 60 things you should do before you die

http://www.biokineticspt.com/blog/uncategorized/the-science-of-being-happy.html

What are your most rewarding life experiences? Here is a list of 60 things that others have said are their most rewarding experiences. Things which, when mastered, are life changing. Check out the list below and get inspired, add your favorites to your personal list and then cross them off one by one as you go!

1. Master your emotions

Nobody likes grumpy people who drag other people down. Over the time you will learn to master your emotions and you tend to no longer get upset over little (mostly unimportant) things. Your goal should be to lift people up by your sheer presence instead of dragging them down because you feel like they owe you something. Master your own emotions first and then use your happy attitude to help others to do the same. This should be on your bucket list now and you should work on it every day.

2. Take care of your body

Eat good and healthy. Just be curious about it. Try to limit the toxic stuff you put into your body, because you actually care about it. Learn to value health over instant and short-term pleasure provided by fast food, sugary candy and alcohol. Finally get in shape and get the body you really want for yourself. You don’t have to go super crazy here and become the next Mr. or Mrs. Olympic but just take care over your body, because you only have one (and you might want it for several years to last).

3. Learn to apologize

Show strength by admitting your mistakes and wrongdoings. Don’t act all cool and tough. If you messed up, stand your ground and admit that you screwed up. People value this kind of behavior.

4. Forgive the people who treated you poorly

There is nothing more refreshing than to sincerely forgive somebody. It allows you to get rid of the anger and it frees up your mind. It enables you to allow new better stuff to enter your life. If you keep holding on to the people who treated you disrespectfully because you think they owe you an apology you might use up a lot of your own energy and nobody is helped here. Just forgive them and move on.

5. Also, make peace with yourself

Don’t forget to do the same with yourself. Be nice to yourself. Everyday.

6. Learn how to appreciate being alone

There is power in spending time with yourself and really finding out how you work and tick.

7. Question your convictions

Think about all the stuff you believed was true when you were 10 years old and now you know is completely wrong. Think about all the stuff people in general believed to be true like 100-200 years ago. Don’t you think that you might be wrong about something right now as well? Learn to be open-minded and non-judgmental to other people’s opinions and ideas. This way magical connections and things might happen.

8. Get rid of the emotional baggage

If something is holding you back, learn to get rid of it. Time is valuable and better spent “unchained”.

9. Be curious about people

Be interested in people. Often, the people interested in others are the most interesting people themselves. Become one of these people. Learn to listen and learn something new from everybody you meet. Everybody can teach you something. They have x years of their own, unique life experience which you don’t have.

10. Work on your relationships

Make it a habit to deepen your relationships and constantly bring them to the next level.

11. Love deeply (and mean it)

It is rewarding in itself, but it also comes around.

12. Deepen your adventurous side

Adventurous have more cool stories to tell. Become one of them!

13. Swim naked

In the best case under the crystal clear sky.

14. Sail continuously for three days and nights on the open ocean

You can combine that with the one point above.

15. Expose yourself to new stimuli

Always expand your mind and try new things.

16. Do something you might regret later (but probably won’t)

It’s fun to do something “stupid” from time to time. Just don’t do something dumb!

17. Tackle your inner wanderlust

Do something you feel like doing without justifying yourself to anybody else. Just listen to the voice which tries to tell you to explore and see the world.

18. Live somewhere vastly different from your hometown

It will give you great new insights, you will become more open-minded and you widen your horizon.

19. Visit a new country every year

Why not go somewhere you have not yet been before? Why not do it every year?

20. Spend a year abroad

Study abroad or just go for a travel. There is something magical that happens when you spend a long time in a new surrounding.

21. Travel without being a tourist

Resist the urge to take a picture of every attraction all the time. Just look and experience instead of watching it through a small lens and then applying a filter to distort it again. Use your own eyes and see the vibrant colors by yourself!

22. Camp in the wilderness hundreds of miles from civilization

Do it and experience the clear and wide sky with all the stars that brighten the night. The farther you are away, the clearer the night!

23. Pick two to four friends and go on annual vacations

It’s fun and it will reconnect you with your friends again. Doing stuff together gets more and more difficult the older we get because of more pressing responsibilities and other issues. But taking a time off together might be a nice and new chance to bond again.

24. Learn how to get by on the bare minimum

Cut down on your expenses. You will find out you need far less than you think you do.

25. Expand your comfort zone

Once you have stretched your mind it can no longer go back to its default state.

26. Get comfortable meeting and talking to strangers

Strangers are your friends! We are all humans and we are social creatures.

27. Be of service without expecting something in return

Volunteer or run for some position of leadership. Work a service job. Offer your service to charity. Give them some money to work with. Bring a homeless person a coffee. Go out of your way to help a stranger. Simply do something which has no direct payback for you and see what happens. Often, these selfless acts make us realize how fulfilling these kind of human interactions can be. Little (easy) things can mean a huge difference for somebody else in need!

28. Offer value to people

Offer value to people and people will give you back in return.

29. Make something with your hands

Create something with your hands. It’s cool.

30. Master a profession

And then another one. You are no longer meant to learn one thing and then do this very task until you die. We live in a very fast-paced and flexible world and you can be just like that as well. If you feel the urge to do something different, which might give you more joy and happiness, why not awaken your inner curious side and try something new! Maybe the time to start something new is right now!

31. Start your own business

Don’t hold back just because of fear. If you have the desire to do it you should just go for it. Trying and maybe not liking it is always a better story than saying: “I don’t know, I have never dared to try it!”

32. Fail really hard

Everybody fails at his first attempts to achieve something great. Try to be one of them and double your “fail rate”.

33. And recover from a big setback again

The trick is to recover from your failures again and go stronger next time. That is how people succeed in life.

34. Hire someone

You don’t have to do everything by yourself. Hire experts who can help you out.

35. Fire someone

Not every hire was a great idea!:)

36. Get fired yourself

Well, that might happen as well. But you will realize that it is not the end and oftentimes even a blessing in disguise.

37. Quit your job

Especially if you are miserable.

38. Drop a bad habit

Drop them one by one and try to reach your full potential. They are called “bad habits” for a reason.

39. Execute on an idea you had for a while but never tackled

Finally decide to do it.

40. Email one of your heroes

Get inspiration talking to people you value or you feel inspired by. Try to reach out for them. It is a fun thing to do and you might learn something new with little to no efforts. You can ask for help or advice. But if you don’t ask you will never get an answer. But if you do and your hero actually responds, how awesome would that be?

41. Meet up with one of your heroes

Get starstruck. Get inspired.

42. See a band’s last show ever

Especially if you love that very band.

43. Educate yourself

Become a life-long learner and dedicate yourself to life long improvement.

44. Read 1000 books

There is so much wisdom in books. Why not read it and get inspired by what the people who wrote these books have gone through and found out? Also, read the novels you “read” in high school and be amazed.

45. Pass on your own life lessons

Blog about your experiences. Tell other people. Teach your wisdom to other people. Don’t be selfish and hold back, people want to know. A lot of people think what they might have to say is of no value to others, but they forget that there is a lot of stuff they know which other people have no idea of. Share your insights!

46. Become comfortable speaking in public

There is no need to be afraid of talking in public. It’s a crucial skill everybody should decide to tackle. It’s important for you in order to share your hard earned wisdom.

47. Perform on stage

If you have now mastered talking in public, why don’t you bring it to the next level and perform on stage (karaoke counts)?

48. Try a new sport

Try it and master it if you love it.

49. Run a marathon

Or participate in any other endurance trial. Just to find out how far you can push yourself and to learn that persistence and training pays off in the end.

50. Go scuba diving

Explore the deep sea and be blown away.

51. Learn to dance

It’s a fun way to express yourself. And it impresses the girls!:)

52. Fly down a mountain on skis or a snowboard

What better activity to do in the snowy winter months?

53. Develop a bond with an animal

Bonding with an animal can teach you some very valuable lessons.

54. Ride a horse

Learn to give it commands and create a connection to such a strong and majestic creature.

55. Ride an elephant

It’s exotic and fun. Why would you not want to do that?

56. Fly through the air

Go paragliding/parasailing/skydiving. There is something great in conquering this fear. It requires trust. And being able to trust in yourself or somebody else is always a bonus in life!

57. Spend quality time with your parents

The older you get the more you see how your parents were right about a lot of things. Better spend as much time as possible with them and soak up their life experience. They care about you and you should appreciate what they have done for you.

58. Witness the birth of a child

It’s kinda magical. Don’t you think?

59. Hold a newborn’s hand

They are so young and yet so strong already. It’s a cool experience.

60. Be happy

In the end everybody wants to be happy! But oftentimes it is harder than we think. I guess the ultimate thing on the bucket list of everybody should be “being happy”! Find something you really enjoy doing. Something that gives you so much joy and happiness that you would never want to do something different ever again. If you can look into the mirror every day and love what you see, I guess this is so much more valuable than any other thing you checked off your bucket list.
Be happy and appreciate the little things!

http://www.lifehack.org/articles/communication/the-ultimate-bucket-list-60-things-you-should-before-you-die.html?mid=20140812&ref=mail&uid=93708

Initiatief 'Plug uit - laad op - vind jezelf' : kiezen voor een samenleving die bewust kiest voor stilte, rust en ademruimte

Lezen = genieten, overal, eender wanneer / The joy of reading, any place, any time

Hier ben ik het volledig mee eens / I totally agree

De sfeervolle Amsterdamse Grachten

© Ingrid Poppeliers (Amsterdam, 29-31 maart 2014)

Onlangs mocht ik een weekendje van Amsterdam proeven.  Het was de eerste keer dat ik deze mooie stad bezocht.  Een stralend lentezonnetje was de kers op de taart.  Wat mij enorm bevallen is aan Amsterdam, is dat de mensen vriendelijk, verdraagzaam, behulpzaam en geduldig zijn.  Ook hield ik van de typische sfeer in elke wijk.

Het Vondelpark, de Museumwijk, de Jordaan, het Rembrandtplein, de Pijp, de Plantage, de grachten.

Heb genoten van een heerlijk stukje taart bij 'de Taart van m'n tante',voor het eerst in mijn leven Indonesisch gegeten, een zalig terrasje gedaan bij een bakkertje om de hoek, van het zonnetje genoten in het Vondelpark. 

Amsterdam is een veelzijdige stad met veel gezichten.  En de straten en grachten vormen een halve cirkel met het Centraal Station als middelpunt.

Ik zal nog eens een keertje terug moeten, want er is nog zoveel dat ik wil doen en zien, o.a. de bibliotheek met 7 verdiepingen en op het dak van NEMO genieten van het uitzicht. Misschien doe ik ook wel een rondvaart.  Overheerlijke pralines kopen bij Puccini aan de kerk in de Rosse buurt. 

Ik heb genoten van dat weekendje Amsterdam en hou er hele fijne herinneringen aan over.  Vooral de grachten konden mij enorm bekoren.  Ook het bezoek aan het Anne Frank Huis heeft een diepe indruk gemaakt op mij.

Street life-Randy Crawford (1979): just love it !!

In soberheid zit veel rijkdom / Being sober makes your life richter

© Ingrid Poppeliers

 

 

In soberheid zit veel rijkdom

(Bron: http://www.bzn.be/nl/spreuk_van_de_maand)

Het belangrijkste in 't leven is gratis.
Dat weten we allemaal. Tegelijk laten we dat besef ondersneeuwen door veel banale dingen. Wat eigenlijk onbelangrijk is, eist onze aandacht op. Rondom ons zijn er velen die weet hebben van onze niet te stillen honger.  Ze komen onze begerigheid tegemoet in goed verpakte boodschappen tot je toehapt.  Zeg maar: consumeert.

Leven in het  rijke Westen is een voorrecht.
Als je geld hebt. Voortdurend word je belaagd met goeddoordachte reclameboodschappen, die je in alle toonaarden overtuigen dat je met dit product gelukkiger zal worden. Alsof er een uitwendige remedie bestaat voor geluk.  Alsof 'meer materie' garant staat voor 'meer leven'. Zit daar niet de oorzaak van ellende in ons en rondom ons ? Want de materie is toch niet alles vervullende ? En de buitenkant is toch schijn ? Rest ons dan de leegte niet ?

En de vervreemding ?
Steeds meer mensen zijn terug op zoek naar wat hen 'vervult'. Merkwaardig daarbij is, dat men haast instinctief op zoek gaat naar nog meer prikkels. Maar zelden zoeken ze hun honger naar 'zin' in hun innerlijke wereld. Het leven aan de 'binnenkant'. Willen we opnieuw 'zin' vinden, zullen we ons dan niet moeten keren in onszelf, in onze eigen diepte ?

Door stil te staan.
Er zijn mensen die voor zichzelf doorhebben dat het niet om de buitenkant gaat. Dat een stressvol leven voor enkele euro's meer pure waanzin is. Ze willen dan ook weg uit de waan van de dag. Loskomen van de illusie van presteren, produceren en consumeren. Ze willen vooral hun leven terug en tijd kunnen maken voor de dingen die er wel toe doen. Desnoods eenvoudiger en met wat minder en gezonder ook.
Ze verlangzamen, verinnerlijken en verbinden zich op die manier met een andere dimensie van het leven. Ze krijgen terug voeling met hun binnenkant. Eerst is dat wat onwennig en weten ze niet goed wat en waarnaar toe - totdat de rijkdom van versobering zich toont met haar onvermoede gaven.

Minder materie, méér leven. Minder buitenkant, méér binnenkant. Minder vormen, méér inhoud. Minder hebben, méér zijn.

 

Winterslaap / The big Sleep

De lente is in het land.  Het is heerlijk genieten in dat lentezonnetje dat al warmte geeft.  We hebben geen echte winter gehad (noch echte vrieskou, noch sneeuw), maar toch is dat lentegevoel altijd weer een feest.  De zon klimt al hoger en schijnt weer in onze tuin.  In de wintermaanden lukt dat niet en dan mis ik de zon in ons huis en onze tuin heel erg. Dan heb ik vaak zin om zoals de dieren een winterslaap te houden.

Lene Kemps van Knack schreef hier een mooie column over:

Elk jaar opnieuw droom ik ervan: een winterslaap.  In een balletje rollen en vegeteren.  Af en toe wakker worden voor een koek of een boek, geeuwen en weer voortslapen. Ergens moet er een berenfamilie zijn die mij wil adopteren.  Maar goed, hebben die dan dvd's in hun grot ?

Er zijn historische voorbeelden te vinden van volkeren die tijdens de winter hun activiteiten op een lager pitje zetten.  In de Alpen beschreven boeren hun leven als 'zeven maanden winter en vijf maanden hel' en wanneer het harde werk op de velden voorbij was, trokken ze zich terug en oefenden ze in de kunst van het niets doen.

In 1900 berichtte The British Medical Journal over iets was de Russen 'lotska' noemen. Er is dan zo weinig eten in de regio Pskov (tegen de Estse grens) dat de bewoners bij de eerste sneeuwvlok rond de kachel kruipen en proberen doorheen zes maanden honger te slapen. Elke dag heeft iedereen recht op een stuk brood.  Verder wordt er gesnurkt en op de kachel gelet. En na zes maanden schudt de familie zich wakker en gaan ze buiten zien 'of er al gras groeit'.

...

De voordelen van massage

Ja, het is zeker een goed idee om je regelmatig te laten masseren,  De massage hoeft ook niet door een professional uitgevoerd te worden om heilzaam te zijn, maar een professional kent wat meer technieken, dat geeft toch een meerwaarde, en soms is dat wel nuttig.

Massage als ontspanningsmiddel

Massage is in de eerste plaats een aangename, ontspannende  ervaring en helpt om die reden de lichamelijke en geestelijke mechanismen bij de productie van endorfines, wat de lichaamseigen  pijnstillers zijn.

De effecten van de massage zijn zowel merkbaar op korte als op lange termijn. Je merkt direct na de massage, een heerlijke, diepe lichamelijke ontspanning: de spieren zijn losgemaakt, de bloeddruk is genormaliseerd, de circulatie is gestimuleerd, de aanmaak van adrenaline is verminderd, een snelle ademhaling is vertraagd en de afvalstoffen worden door een verhoogde vloeistofdoorstroming sneller afgevoerd. Het lymfestelsel profiteert meer van een massage dan eender ander lichaamssysteem. Het lymfestelsel moet zonder pomp de lymfevloeistof doorheen het lichaam verplaatsen om zo de afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Daarom is massage in combinatie met lichaamsbeweging de meest effectieve methode om deze vloeistof in beweging te krijgen, iets wat helpt bij het verminderen van zwellingen en vochtophoping. Soms kan ons lichaam wel wat extra hulp gebruiken.

Mentale effecten

Op mentaal vlak merk je dat je na afloop onbekommerd naar je eigen zorgen kunt kijken. Je bent kalmer, ontspannender en je voelt je gewaardeerd door de aangename vorm van aanraking en aandacht: persoonlijk, warm en respectvol. Ontspannen mensen kunnen helderder en positiever denken dan gespannen mensen die onder stress gebukt gaan. Ze kunnen ook gemakkelijker rationale beslissingen nemen. De hersenen en emoties van ontspannen mensen zijn beter uitgebalanceerd, daar beide functies profiteren van rust, wat doffe pijn en verstopping tegengaat.

Op langere termijn ga je je beter in je vel voelen: een verbeterde vorm van zelfkennis, zelfverzekerder, ontspannender en dus aangenamer in omgang. Kortom, je komt sociaal steviger te staan.

De massage brengt dus het hele lichaam in balans en heeft een zeer positieve invloed op de geest. Al bij al een eenvoudige behandeling maar een met een intens en heerlijk resultaat.
Redenen genoeg om jezelf af en toe te laten verwennen met een heerlijke, deugddoende massage. Deze hoeft niet profsssioneel te zijn, met wat oefening en  positieve  aandacht voor elkaar zullen partners elkaar goed leren aanvoelen en een deugddoende massage kunnen geven.

Enkele tips voor een fijne massage

• zorg voor een rustige, goed verwarmde kamer
• zorg voor wat kaarsjes, een gezellige, romantische sfeer
• neem de tijd voor elkaar, zet de telefoon uit
• geef elkaar feedback, als de massage te hard of te zacht is, pijnlijk of niet aangenaam
• de massage kan op een bed toegepast worden, of op een paar dekens op de grond als je geen massagetafel hebt
• masseer altijd met aanzienlijk méér druk in de richting van het hart, dus op de armen en de benen meer druk naar boven toe
• op de buik masseren in de richting van de dikke darm, in de richting van de wijzers van de klok.

Wist je dat?

• Tijdens een massage het hormoon oxytocine aangemaakt wordt? Dat zorgt voor een goede balans in het lichaam. Het vormt een tegenwicht voor het stresshormoon cortisol.
• Positief fysiek contact het humeur en de gezondheid bevordert? Fysiek contact is een eerste levensbehoefte van de mens, net als eten en drinken. Wie regelmatig aangeraakt wordt, voelt zich niet alleen beter, maar heeft ook meer weerstand! Wie daarentegen nooit wordt aangeraakt, voelt zich op den duur ongelukkig en zal fysiek verzwakken. Dat geldt voor mensen van alle leeftijden.
• Je na een massage veel (water) moet drinken? Massage stimuleert de doorbloeding en versnelt daardoor de afvoer van afvalstoffen. Dat maakt bijvoorbeeld sportmassage zo heilzaam als je spierpijn hebt, maar kan je tegelijk ook hoofdpijn opleveren als je na een massage te weinig drinkt om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren.

Bron: http://www.amable.be/2014/02/de-voordelen-van-massage/  (Christine Huybrechts)

Je bent rijker dan je denkt / Be grateful for what you have

Gelukkig Nieuwjaar ! Happy New Year ! Bonne Année !

De beste wensen voor 2014 ! 
A Happy and Prosperous 2014 !
Ein frohes neues Jahr und alles Gute !
Bonne Année ! 
Feliz Nuevo Ano !

Goodbye 2013 - Welcome 2014 !

2014

Het jaar is alweer voorbij.  De tijd gaat veel te snel. Het is een cliché, maar toch. 
Op de laatste dag van het jaar ben ik altijd wat weemoedig.  Ik blik terug op wat er het voorbije jaar gebeurd is in mijn leven.

Natuurlijk denk ik ook terug aan de natuurrampen die veel menselijk leed veroorzaakt hebben.  Ik zag gisteren het Jaaroverzicht op TV en zag de verschrikkelijke beelden van de storm Haiyan die over de Filipijnen geraasd heeft.  En nog zoveel andere schrijnende beelden.  En vlak daarachter toonden ze beelden van de overwinning van de Rode Duivels. Dat is slechte timing, vind ik. Maar ja, ik ben nu eenmaal geen voetbalfan.

Voor 2014 stuur ik graag deze wensen de wereld in :

* veel sterkte voor degenen die een dierbare verloren hebben. Dat zij de kracht en moed mogen vinden om verder te gaan.
 
* veel sterkte voor degenen die pijnen lijden en voor wie elke dag een strijd is.
 
* veel goede moed voor degenen die het niet meer zien zitten, die zich alleen of eenzaam voelen.
 
* dat mensen begripvol met elkaar omgaan. Een glimlach, een goeiedag, een luisterend oor, een dikke knuffel. Simpele dingen, ze kosten niets, maar ze betekenen zoveel.
 
* minder materialisme 

* minder egoïsme 
 
* minder verspilling

... en vooral een hoopvol 2014. 

Loslaten (prachtig gedicht van Nelson Mandela)

Loslaten


Loslaten betekent niet je niet meer betrokken voelen,
maar ik kan het niet voor een ander doen.

Loslaten is niet mijzelf losmaken,
maar het besef dat ik een ander niet kan besturen.

Loslaten is niet een ander wat toestaan,
maar hem laten leren door ervaren.

Loslaten is machteloos toegeven,
want het resultaat is niet van mij afhankelijk.

Loslaten is niet een ander willen veranderen of hem de schuld geven,
maar het beste van mijzelf maken.

Loslaten is niet meer zorgen voor,
maar zorg hebben om.

Loslaten betekent niet meer vasthouden,
maar steunen.

Loslaten is niet oordelen,
maar anderen de kans geven zichzelf te zijn.

Loslaten betekent niet meer alles willen regelen,
maar anderen de kans geven de werkelijkheid onder ogen te zien.

Loslaten betekent niet ontkennen,
maar aanvaarden.

Loslaten betekent niet langer willen scheiden of twisten,
maar eigen tekortkomingen zoeken en verbeteren.

Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten,
maar elke dag nemen zoals die komt en daar plezier in hebben.

Loslaten is niet iedereen bekritiseren en bedisselen,
maar proberen te worden waarvan ik droom.

Loslaten is niet het verleden betreuren,
maar groeien en leven naar de toekomst.

Loslaten is minder angst en meer liefhebben.


Nelson Mandela

 

Haal meer uit je weekend ! / Enjoy your weekend more

Vrijdagavond, dan begint voor de  meesten een welverdiend weekend. Zo veel verwachtingen, zo veel plannen. Lijkt het weekend voor jou ook steevast een dag te  kort ?

Het weekend is een welkome break na een drukke werkweek. We willen meestal heel wat doen: afspreken met vrienden of familie, lekker sporten, uit eten, de natuur in, een concert of tentoonstelling meepikken, shoppen ... En dan zijn er nog de activiteiten van de kinderen, les of huiswerk bijwerken, wassen, strijken, poetsen, boodschappen doen, klusjes ...

ONVERWACHTE GEBEURTENIS
Het is duidelijk dat je dit alles niet op 2 dagen rond krijgt. Prop dus je weekend niet te vol, overleg met je huisgenoten en stel je prioriteiten. De was en het stof op de kast lopen heus niet weg. Laat een beetje ruimte voor de inspiratie van het moment, om te lanterfanten of voor onverwachte gebeurtenissen.

BREEK DE SLEUR
Doe eens wat anders of vooral: doe wat jij leuk vindt.  Waar krijg jij energie van ? Waar word jij vrolijk van ? Wat ontspant je compleeft of geeft je voldoening ? Een paar uur niets doen of net stevig gaan stappen in de natuur ?  Een gat in de dag slapen of net heel vroeg op om foto's te maken van een spinnenweb met dauw ? De krant lezen in een gezellig café ... ?

TIJD VOOR JEZELF
Je wil in het weekend wat meer aandacht besteden aan je gezin en je partner, logisch, want je ziet hen graag. Maar daarom hoef je niet altijd alles samen te doen. Als je een paar uur je ding kan doen, werkt je goede humeur eens zo aanstekelijk.  Jouw geluk maakt je gezin blij.

(Bron: OZ Profiel, nov-dec 2013)
http://www.oz.be/over-oz/profiel

Definitions of Happiness / 'Gelukkig zijn, daarvoor wil ik alles geven' (Raymond Van het Groenewoud)

http://www.lifehack.org/articles/communication/18-timeless-secrets-happy-people.html

You may be successful and wealthy, but you won’t find your life meaningful without happiness. What is happiness and why do we want to find the pursuit to it? Here are the definitions of happiness, take some time to absorb the meaning of it:

1. Happiness is not something ready made. It comes from your own actions. – Dalai Lama
2. Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony. – Mahatma Gandhi
3. Happiness doesn’t depend on any external conditions, it is governed by our mental attitude. – Dale Carnegie
4. Happiness depends more on how life strikes you than on what happens. - Andy Rooney
5. Happiness is itself a kind of gratitude. - Joseph Wood Krutch
6. Happiness comes only when we push our brains and hearts to the farthest reaches of which we are capable. - Leo Rosten
7. Happiness is not something you experience, it’s something you remember. - Oscar Levant
8. Happiness is not a station you arrive at, but a manner of traveling. - Margaret Lee Runbeck
9. Happiness is the spiritual experience of living every minute with love, grace and gratitude. - Denis Waitley
10. Happiness is the meaning and the purpose of life, the whole aim and end of human existence. - Aristotle
11. Happiness often sneaks in through a door you didn’t know you left open. – John Barrymore
12. Happiness is the interval between periods of unhappiness. - Don Marquis
13. Happiness always looks small while you hold it in your hands, but let it go, and you learn at once how big and precious it is. - Maxim Gorky
14. Happiness is not a goal; it is a by-product. – Eleanor Roosevelt
15. Happiness is like a kiss. You must share it to enjoy it. – Bernard Meltzer
16. Happiness is the only good. The time to be happy is now. The place to be happy is here. The way to be happy is to make others so. – Robert Green Ingresoll
17. Happiness is not something you postpone for the future; it is something you design for the present. - Jim Rohn
18. Happiness is different from pleasure. Happiness has something to do with struggling and enduring and accomplishing. - George Sheehan
19. Happiness does not come from doing easy work but from the afterglow of satisfaction that comes after the achievement of a difficult task that demanded our best. - Theodore Isaac Rubin
20. True happiness is…to enjoy the present, without anxious dependence upon the future. – Lucius Annaeus Seneca