De weldaad van citroenen / Why Lemons are good for your health

© Shutterstock

's Ochtends een glas warm water met citroen en honing drinken wordt vaak aangeraden om af te vallen. Maar wist je dat dit ritueel nog veel meer voordelen heeft? Wij zetten ze voor jou op een rij.

 1. Vlot verteren kan je leren

Citroen stimuleert je lever om meer gal te produceren, zodat je gemakkelijker vetten kan verteren. Bovendien rekent het zuur af met opgestapelde gifstoffen. Ook honing heeft een ontgiftende werking en is tegelijk een ideaal antibacterieel middel dat infecties helpt te verslaan

2. Weg met dat opgeblazen gevoel

Door gifstoffen op te stapelen in je lichaam, kan je last krijgen van een opgeblazen gevoel. Warm water met citroen en honing zuivert het lichaam (en vooral de dikke darm) van dat gif, zodat alles weer gesmeerd loopt.

3. Hallo, toiletpot

Dat laatste mag je letterlijk opvatten, want dit drankje werkt ook tegen constipatie. Het stimuleert de darmen en injecteert vocht in droge stoelgang.

4. Onderhoudsbeurt voor het lymfenstelsel

Een gedehydrateerd lymfenstelsel is een van de grootste veroorzakers van ziektes. Je voelt je er vermoeid door, slaapt minder goed en je bloeddruk kan eronder lijden. Dit mengsel hydrateert niet alleen je hele systeem, maar verbetert ook je weerstand.

5. Instant energie

We herhalen het graag nog een keer: warm water met citroen en honing hydrateert en hydratatie staat gelijk aan energie. Bovendien is de geur van citroen en gember een natuurlijke ontstresser en opkikker.

6. Propere urinewegen

Honing heeft sterke antibacteriële eigenschappen. Gecombineerd met water en citroen - allebei urineafdrijvende stoffen - vormt dit het beste middel om je urinewegen een grondige schoonmaakbeurt te geven.

7. Het verbetert de mondhygiëne

De zuren in citroen en de ontsmettende stoffen in honing helpen een slechte adem te counteren. Het goedje laat ook dat witte laagje op je tong, dat bestaat uit bacteriën en voedselresten en je dus een onwelriekende adem oplevert, smelten als sneeuw voor de zon.

8. Stralende huid

Het reinigende effect van dit drankje beperkt zich niet tot de binnenkant van je lichaam, ook je huid krijgt er een opkikker van. Dat komt door het zuiverende effect op je bloed en de herstellende en collageen boostende eigenschappen.

Benieuwd geworden door al deze voordelen? Do try this at home! Neem een groot glas warm water, roer er het sap van een halve citroen en een theelepel honing door en drink onmiddellijk op. Extra tip: drink het eerste uur nadien geen koffie of thee.

Bron:
http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2245596/2015/03/10/Waarom-warm-water-met-citroen-en-honing-een-plek-verdient-in-je-ochtendritueel.dhtml

Every Breaking Wave - U2 : amazingly beautiful !

Je suis Charlie : gestorven voor het recht op vrije meningsuiting - they died for freedom of press - ils sont morts pour la liberté

Goodbye 2014 - Hello 2015 !

De laatste dag van het jaar maakt me altijd wat weemoedig. Straks begint er een nieuw kalenderjaar, een nieuwe afscheurkalender van De Druivelaar ligt al klaar.  De nieuwe agenda voor 2015 is al een tijdje in gebruik.

Ik blik altijd even terug op het voorbije jaar aan de hand van mijn foto's.  En meteen denk ik er dan bij dat ik dringend nog eens wat foto's moet  laten afdrukken of digitale albums maken.  Mijn mailbox zit vol aanbiedingen met kortingen van Albelli, Hema, Pixum, Vistaprint, ...  Dus ik moet er werk van maken voor die vervallen. Maar er komen toch altijd weer nieuwe aanbiedingen. De concurrentie is te sterk, denk ik.

Onlangs las ik dat meer en meer mensen Oudejaar thuis vieren, lekker rustig.  Men moet de baan niet meer op en thuis waar het klokje tikt, voelt men zich goed.  Wat lekkere dingen in huis halen, iets leuks op TV kijken of gezelschapsspelletjes doen.  Oudejaar behoeft niet zo veel heisa, vind ik.  Ieder vult het in op zijn/haar eigen manier.  En dat is prima. 

De bakkers, beenhouwers en supermarkten hebben het heel druk dezer dagen.  Vanmorgen aanschouwde ik het allemaal en besefte dat wij hier toch echt wel leven in een wereld van overaanbod en overdaad.  Ik denk dat we moeten beseffen dat we bij de gelukkigen zijn op deze aardbol.  Wij vieren feest met heerlijk eten en drank terwijl in het grootste stuk van de wereld mensen sterven van honger, dorst, koude, ontbering, oorlog, zinloos geweld.  Ook hier in België neemt de armoede helaas alsmaar toe. Het is niet voor iedereen feest.  Mensen die pas ontslagen zijn en/of die zonder werk zitten, mensen die ziek zijn of eenzaam, mensen die een dierbare verloren hebben, ...

Ik hoop dat het nieuwe jaar voor iedereen wat geluk mag brengen, weinig tegenspoed en vooral een goede gezondheid ! Een nieuw jaar biedt nieuwe kansen. Er worden nieuwe voornemens gemaakt, die al dan niet vervuld zullen worden.  Hopelijk brengt 2015 ons wat vreugde, warmte, liefde, genegenheid, een goede gezondheid en tijd om te genieten van de kleine, eenvoudige dingen.

Gorki - Mia : RIP Luc De Vos - bedankt voor de prachtige muziek

Gorki - Lieve Kleine Piranha : in memoriam Luc De Vos

GORKI - Anja : in memoriam Luc De Vos

9 november 1989 - Val van de Berlijnse Muur

  25 jaar geleden viel de Berlijnse Muur

 

 

Vandaag is het precies 25 jaar geleden dat de Berlijnse Muur ten val kwam.  Dit betekende het einde van de Koude Oorlog tussen de Sovjet-Unie en het Westen, en leidde tot de hereniging van Duitsland.

De val van de Muur op 9 november 1989 was slechts één van de vele factoren die het einde van de Koude Oorlog inluidden, maar heeft wel de grootste symbolische waarde.  Achtentwintig jaar lang (van 1961 tot 1989) werd de vrijheid van de Berlijners ernstig ingeperkt door het bouwwerk, dat dwars door straten en wijken sneed en vrienden en familieleden van elkaar scheidde.

De val van de Muur was vooral een gevolg van de hervormingspolitiek die de toenmalige Sovjetleider Michail Gorbatsjov voerde.

Bron: Metro dd 7/11/2014

Ik was in maart 1987 op schoolreis in Berlijn.  We bezochten de Berlijnse Muur en snuifden de sfeer op.  We voelden de spanning hangen.  Er stond een laddertje aan de Muur van waarop we zicht hadden op het daarachterliggende Niemandsland.  Ik vond het heel indrukwekkend en werd er stil van. 

Toen kon je via Checkpoint Charlie van West naar Oost-Berlijn. We moesten 25 Westmarken omwisselen in Ostmarken, de zwakke munt van de DDR.  We konden ons geld niet op in Oost-Berlijn, zo goedkoop was het daar volgens onze normen. Daar reden oude bussen, trabantjes (auto's) en ik had er voortdurend een beklemmend gevoel.  We moesten voor een bepaald uur terug door Checkpoint Charlie naar West-Berlijn gaan.  Strenge DDR-soldaten vroegen of we iets aan te geven hadden. We mochten geen Ostmarken meenemen, maar stiekem deden we het toch.

Het was een belevenis geweest, maar we haalden toch opgelucht adem toen we veilig en wel terug in West-Berlijn waren.

trabant

De Muur in cijfers (Bron: Metro)

- De Berlijnse Muur was 3,6 meter hoog, en sloot heel West-Berlijn af van de DDR en het oosten van de hoofdstad.  West-Berlijn werd daarom 'een eiland in een rode zee' genoemd.
- De 'Berliner Mauer' rond West-Berlijn, zoals de Duitsers hem noemen, was in totaal 155 kilometer lang.  Daarvan sneed 43 kilometer Berlijn in tweeën.
- De Muur bestond eigenlijk uit 2 afsperringen, met een strook niemandsland ertussenin.  In die 'Dodenstrook' stonden 302 uitkijktorens waar DDR-soldaten de wacht hielden.
- Zo'n 100.000 mensen probeerden over de Muur te klimmen. Slechts 5.000 slaagden daarin. Tussen de 136 en 200 mensen kwamen bij hun ontsnappingspoging om.

Lichtfront van 84 km met 8400 fakkeldragers - Herdenking den Grooten Oorlog 1914-1918

Herdenkingsevent Frontlijn eind 1914




http://www.focus-wtv.be/

 

de loopgravenoorlog

Het Lichtfront zette vrijdagavond 17/10/2014 tussen 19u en 20u30 de frontlijn van eind 1914 opnieuw in vuur, van Nieuwpoort tot Ploegsteert.  Meer dan 10.000 vrijwilligers werkten mee aan de herdenking.

8.400 fakkeldragers deden de 84 km lange frontlijn opnieuw oplichten. Er waren ook heel wat buitenlandse fakkeldragers uit Groot-Brittannië, Denemarken, Frankrijk, Duitsland en Nederland.

Naast de fakkeldragers waren er negen vuurinstallaties langs het parcours. Ook de slachtoffers van WOI in België werden herdacht. 600.000 namen werden geprojecteerd op het Albert-I-monument in Nieuwpoort.

http://www.focus-wtv.be/nieuws/provincie-blikt-terug-op-geslaagd-lichtfront



Neuropathische pijnen in beeld / A View on Neuropathic pains

http://www.hopepaincenters.org/neuropathicpain.html

Dit is dagelijkse kost voor ons. Altijd en overal pijnen in verschillende vormen: stekende, brandende, schietende, tintelende, verlammende pijnsensaties.

-----------------------

This is our daily 'treat'.  Different kinds of pain sensations all over our body, continuously: stabbing, shooting, burning, throbbing, pins and needles, numb.


http://www.hopepaincenters.org/neuropathicpain.html

Veldhuis & Kemper - Ik Wou Dat Ik Jou Was : zo mooi

The ultimate bucket list : 60 things you should do before you die

http://www.biokineticspt.com/blog/uncategorized/the-science-of-being-happy.html

What are your most rewarding life experiences? Here is a list of 60 things that others have said are their most rewarding experiences. Things which, when mastered, are life changing. Check out the list below and get inspired, add your favorites to your personal list and then cross them off one by one as you go!

1. Master your emotions

Nobody likes grumpy people who drag other people down. Over the time you will learn to master your emotions and you tend to no longer get upset over little (mostly unimportant) things. Your goal should be to lift people up by your sheer presence instead of dragging them down because you feel like they owe you something. Master your own emotions first and then use your happy attitude to help others to do the same. This should be on your bucket list now and you should work on it every day.

2. Take care of your body

Eat good and healthy. Just be curious about it. Try to limit the toxic stuff you put into your body, because you actually care about it. Learn to value health over instant and short-term pleasure provided by fast food, sugary candy and alcohol. Finally get in shape and get the body you really want for yourself. You don’t have to go super crazy here and become the next Mr. or Mrs. Olympic but just take care over your body, because you only have one (and you might want it for several years to last).

3. Learn to apologize

Show strength by admitting your mistakes and wrongdoings. Don’t act all cool and tough. If you messed up, stand your ground and admit that you screwed up. People value this kind of behavior.

4. Forgive the people who treated you poorly

There is nothing more refreshing than to sincerely forgive somebody. It allows you to get rid of the anger and it frees up your mind. It enables you to allow new better stuff to enter your life. If you keep holding on to the people who treated you disrespectfully because you think they owe you an apology you might use up a lot of your own energy and nobody is helped here. Just forgive them and move on.

5. Also, make peace with yourself

Don’t forget to do the same with yourself. Be nice to yourself. Everyday.

6. Learn how to appreciate being alone

There is power in spending time with yourself and really finding out how you work and tick.

7. Question your convictions

Think about all the stuff you believed was true when you were 10 years old and now you know is completely wrong. Think about all the stuff people in general believed to be true like 100-200 years ago. Don’t you think that you might be wrong about something right now as well? Learn to be open-minded and non-judgmental to other people’s opinions and ideas. This way magical connections and things might happen.

8. Get rid of the emotional baggage

If something is holding you back, learn to get rid of it. Time is valuable and better spent “unchained”.

9. Be curious about people

Be interested in people. Often, the people interested in others are the most interesting people themselves. Become one of these people. Learn to listen and learn something new from everybody you meet. Everybody can teach you something. They have x years of their own, unique life experience which you don’t have.

10. Work on your relationships

Make it a habit to deepen your relationships and constantly bring them to the next level.

11. Love deeply (and mean it)

It is rewarding in itself, but it also comes around.

12. Deepen your adventurous side

Adventurous have more cool stories to tell. Become one of them!

13. Swim naked

In the best case under the crystal clear sky.

14. Sail continuously for three days and nights on the open ocean

You can combine that with the one point above.

15. Expose yourself to new stimuli

Always expand your mind and try new things.

16. Do something you might regret later (but probably won’t)

It’s fun to do something “stupid” from time to time. Just don’t do something dumb!

17. Tackle your inner wanderlust

Do something you feel like doing without justifying yourself to anybody else. Just listen to the voice which tries to tell you to explore and see the world.

18. Live somewhere vastly different from your hometown

It will give you great new insights, you will become more open-minded and you widen your horizon.

19. Visit a new country every year

Why not go somewhere you have not yet been before? Why not do it every year?

20. Spend a year abroad

Study abroad or just go for a travel. There is something magical that happens when you spend a long time in a new surrounding.

21. Travel without being a tourist

Resist the urge to take a picture of every attraction all the time. Just look and experience instead of watching it through a small lens and then applying a filter to distort it again. Use your own eyes and see the vibrant colors by yourself!

22. Camp in the wilderness hundreds of miles from civilization

Do it and experience the clear and wide sky with all the stars that brighten the night. The farther you are away, the clearer the night!

23. Pick two to four friends and go on annual vacations

It’s fun and it will reconnect you with your friends again. Doing stuff together gets more and more difficult the older we get because of more pressing responsibilities and other issues. But taking a time off together might be a nice and new chance to bond again.

24. Learn how to get by on the bare minimum

Cut down on your expenses. You will find out you need far less than you think you do.

25. Expand your comfort zone

Once you have stretched your mind it can no longer go back to its default state.

26. Get comfortable meeting and talking to strangers

Strangers are your friends! We are all humans and we are social creatures.

27. Be of service without expecting something in return

Volunteer or run for some position of leadership. Work a service job. Offer your service to charity. Give them some money to work with. Bring a homeless person a coffee. Go out of your way to help a stranger. Simply do something which has no direct payback for you and see what happens. Often, these selfless acts make us realize how fulfilling these kind of human interactions can be. Little (easy) things can mean a huge difference for somebody else in need!

28. Offer value to people

Offer value to people and people will give you back in return.

29. Make something with your hands

Create something with your hands. It’s cool.

30. Master a profession

And then another one. You are no longer meant to learn one thing and then do this very task until you die. We live in a very fast-paced and flexible world and you can be just like that as well. If you feel the urge to do something different, which might give you more joy and happiness, why not awaken your inner curious side and try something new! Maybe the time to start something new is right now!

31. Start your own business

Don’t hold back just because of fear. If you have the desire to do it you should just go for it. Trying and maybe not liking it is always a better story than saying: “I don’t know, I have never dared to try it!”

32. Fail really hard

Everybody fails at his first attempts to achieve something great. Try to be one of them and double your “fail rate”.

33. And recover from a big setback again

The trick is to recover from your failures again and go stronger next time. That is how people succeed in life.

34. Hire someone

You don’t have to do everything by yourself. Hire experts who can help you out.

35. Fire someone

Not every hire was a great idea!:)

36. Get fired yourself

Well, that might happen as well. But you will realize that it is not the end and oftentimes even a blessing in disguise.

37. Quit your job

Especially if you are miserable.

38. Drop a bad habit

Drop them one by one and try to reach your full potential. They are called “bad habits” for a reason.

39. Execute on an idea you had for a while but never tackled

Finally decide to do it.

40. Email one of your heroes

Get inspiration talking to people you value or you feel inspired by. Try to reach out for them. It is a fun thing to do and you might learn something new with little to no efforts. You can ask for help or advice. But if you don’t ask you will never get an answer. But if you do and your hero actually responds, how awesome would that be?

41. Meet up with one of your heroes

Get starstruck. Get inspired.

42. See a band’s last show ever

Especially if you love that very band.

43. Educate yourself

Become a life-long learner and dedicate yourself to life long improvement.

44. Read 1000 books

There is so much wisdom in books. Why not read it and get inspired by what the people who wrote these books have gone through and found out? Also, read the novels you “read” in high school and be amazed.

45. Pass on your own life lessons

Blog about your experiences. Tell other people. Teach your wisdom to other people. Don’t be selfish and hold back, people want to know. A lot of people think what they might have to say is of no value to others, but they forget that there is a lot of stuff they know which other people have no idea of. Share your insights!

46. Become comfortable speaking in public

There is no need to be afraid of talking in public. It’s a crucial skill everybody should decide to tackle. It’s important for you in order to share your hard earned wisdom.

47. Perform on stage

If you have now mastered talking in public, why don’t you bring it to the next level and perform on stage (karaoke counts)?

48. Try a new sport

Try it and master it if you love it.

49. Run a marathon

Or participate in any other endurance trial. Just to find out how far you can push yourself and to learn that persistence and training pays off in the end.

50. Go scuba diving

Explore the deep sea and be blown away.

51. Learn to dance

It’s a fun way to express yourself. And it impresses the girls!:)

52. Fly down a mountain on skis or a snowboard

What better activity to do in the snowy winter months?

53. Develop a bond with an animal

Bonding with an animal can teach you some very valuable lessons.

54. Ride a horse

Learn to give it commands and create a connection to such a strong and majestic creature.

55. Ride an elephant

It’s exotic and fun. Why would you not want to do that?

56. Fly through the air

Go paragliding/parasailing/skydiving. There is something great in conquering this fear. It requires trust. And being able to trust in yourself or somebody else is always a bonus in life!

57. Spend quality time with your parents

The older you get the more you see how your parents were right about a lot of things. Better spend as much time as possible with them and soak up their life experience. They care about you and you should appreciate what they have done for you.

58. Witness the birth of a child

It’s kinda magical. Don’t you think?

59. Hold a newborn’s hand

They are so young and yet so strong already. It’s a cool experience.

60. Be happy

In the end everybody wants to be happy! But oftentimes it is harder than we think. I guess the ultimate thing on the bucket list of everybody should be “being happy”! Find something you really enjoy doing. Something that gives you so much joy and happiness that you would never want to do something different ever again. If you can look into the mirror every day and love what you see, I guess this is so much more valuable than any other thing you checked off your bucket list.
Be happy and appreciate the little things!

http://www.lifehack.org/articles/communication/the-ultimate-bucket-list-60-things-you-should-before-you-die.html?mid=20140812&ref=mail&uid=93708

De hel van neuropathische pijn (zenuwpijn)

De 10 kenmerken van zenuwpijn

Nu de 10 aspecten van neuropathische pijn. En natuurlijk zijn niet alle aspecten steeds aanwezig!

1. De pijn is doorlopend aanwezig
2. De pijn kan schrijnend zijn, of alsof messen door je vlees snijden, of branderige pijn
3. Elektrische schokken kunnen door benen en armen gaan
4. Tussen de chronische pijn door flitsen pijnscheuten
5. Het gevoel sokken of wanten aan te hebben, op kussens of wolken te lopen, of op prikkeldraad
6. Pijn wordt erger door het aanraken van de huid, bijvoorbeeld door de kleren, of door het onder de douche staan
7. Alsof mieren over de huid lopen
8. Pijn kan erger worden als je in de zon komt, of juist in de vrieskou
9. Er zijn dove of dode gevoelens aan voeten, armen, handen of benen
10. Gevoel alsof je hand of voet slaapt.

Dat alles zijn sensaties die duiden op het bestaan van zenuwpijn, oftewel neuropatische pijn.

Invloed van zenuwpijn is groot

De invloed van zenuwpijn op het dagelijks leven van de patient is groot. Patienten ervaren in hun persoonlijk en in hun beroepsmatige leven ernstige hinder van de pijn. Familie, vrienden en de collega’s in hun directe omgeving lijden meestal mee, zodat de sociale consequenties aanzienlijk zijn. De meest frequente oorzaken van neuropathische pijn zijn diabetische neuropathie en de neuralgische pijn na gordelroos.

Bron: http://www.neuropathie.nu/algemeen/zenuwpijn.html

Vandaag precies 10 jaar geleden

Heerlijk ruikende fresia's : de lievelingsbloemen van mijn vader
 © Ingrid Poppeliers

Lieve papa,

Vandaag precies 10 jaar geleden moesten we afscheid van je nemen.
De jaren vliegen voorbij, maar geen dag gaat voorbij of ik denk aan je.

Ik heb zulke fijne herinneringen aan
- de wandelingen die we vroeger maakten,
- de midzomernachtwandeling in het pikdonkere Zoerselbos,
- het samen werken en lezen in de  bibliotheek,
- het samen werken in de tuin (bladeren bijeenrijven, hout hakken, ...),
- de leuke daguitstapjes die we maakten,
- het jaarlijkse kerstspel op Einhoven in Zoersel waarbij jij de verteller was,
- en nog zoveel meer.

Je passie voor boeken en taal heeft me altijd geïnspireerd.  Je moedigde me aan om verder te gaan met mijn droom, nl kinderboeken schrijven.  Ik heb kinderverhalen geschreven, opgestuurd naar uitgeverijen en fijne commentaar gekregen.  Maar tot een kinderboek is het nog niet gekomen.  Mijn droom ligt even in de kast, maar is zeker niet weg. 

Lieve papa, ik mis je, al 10 jaar. Je goede raad, je aanmoediging, je liefde voor vogels en de natuur. Ik mis het allemaal, en nog zoveel meer. Wat zou je trots zijn op Laura en Stijn.  Stijn herinnert je niet meer; hij was amper 18 maanden oud.  Laura was 6.  Wat zou het fijn geweest zijn, had je ze zien kunnen opgroeien. En ook de andere kleinkinderen. Je zou echt fier zijn.

Initiatief 'Plug uit - laad op - vind jezelf' : kiezen voor een samenleving die bewust kiest voor stilte, rust en ademruimte

Luisteren begint waar praten stopt / Listening starts where the talking stops

Woorden kunnen vernietigen
Woorden te snel of te hard uitgesproken, kunnen kwaadheid of verdriet oproepen.  Woorden uit hun context, anders ingevuld, anders bedoeld, kunnen zelfs een vernietigend effect hebben.  Eens woorden uitgesproken zijn, haal je ze niet meer terug. De impact van spraak en taal is groter dan we voor waar durven aan te nemen.

We hebben geleerd te spreken, maar zijn vergeten te luisteren.

Luisteren begint waar praten stopt
Luisteren met een half oor is geen luisteren.  Het gaat om tijd maken, je inleven en ruimte geven aan de ander. Het betekent horen wat de ander zegt, of sterker nog: horen wat de ander niet gezegd krijgt. Je wordt deelgenoot van zijn of haar ervaring.
Luisteren gebeurt voor 30 % met onze oren en voor 70 % met ons hart. De juiste woorden op het juiste moment kunnen wonderen doen, omdat ze kunnen troosten, helen en helpen te bevrijden.

Wie de kunst van het luisteren beheerst, is in staat om de juiste woorden te vinden.
Wie luistert, ontwikkelt de gave van het spreken.

(Bron: Bond Zonder Naam)

Lezen = genieten, overal, eender wanneer / The joy of reading, any place, any time

Hier ben ik het volledig mee eens / I totally agree

De sfeervolle Amsterdamse Grachten

© Ingrid Poppeliers (Amsterdam, 29-31 maart 2014)

Onlangs mocht ik een weekendje van Amsterdam proeven.  Het was de eerste keer dat ik deze mooie stad bezocht.  Een stralend lentezonnetje was de kers op de taart.  Wat mij enorm bevallen is aan Amsterdam, is dat de mensen vriendelijk, verdraagzaam, behulpzaam en geduldig zijn.  Ook hield ik van de typische sfeer in elke wijk.

Het Vondelpark, de Museumwijk, de Jordaan, het Rembrandtplein, de Pijp, de Plantage, de grachten.

Heb genoten van een heerlijk stukje taart bij 'de Taart van m'n tante',voor het eerst in mijn leven Indonesisch gegeten, een zalig terrasje gedaan bij een bakkertje om de hoek, van het zonnetje genoten in het Vondelpark. 

Amsterdam is een veelzijdige stad met veel gezichten.  En de straten en grachten vormen een halve cirkel met het Centraal Station als middelpunt.

Ik zal nog eens een keertje terug moeten, want er is nog zoveel dat ik wil doen en zien, o.a. de bibliotheek met 7 verdiepingen en op het dak van NEMO genieten van het uitzicht. Misschien doe ik ook wel een rondvaart.  Overheerlijke pralines kopen bij Puccini aan de kerk in de Rosse buurt. 

Ik heb genoten van dat weekendje Amsterdam en hou er hele fijne herinneringen aan over.  Vooral de grachten konden mij enorm bekoren.  Ook het bezoek aan het Anne Frank Huis heeft een diepe indruk gemaakt op mij.

Street life-Randy Crawford (1979): just love it !!

Randy Crawford - You Might Need Somebody (1981)